体重ヤバイので外食自主規制．
陽射しの侵食が増して午後がキツイ．反面朝方２５℃切ってた．
| クリームシチュー (玉葱，肩ロース，牛乳，粗挽き胡椒) |
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| 牛乳 | １／２杯 | |
| グレープフルーツジュース | １／２杯 | |
| アップルジュース | １／２杯 | |
| マルちゃん 麺づくり 鶏だし塩 細麺 (カットわかめ，削り節，自家製大葉) |
９８円 | |
| Amino-Value 4000 | １本 | |
| KIRIN 一番搾り スタウト 350m | １缶 | |
| 雪印 ビールにチーズ ガーリックチキン味 | １個 | |
| 雪印 ビールにチーズ サラミ＆ペッパー | １個 | |
| Orion 「Special X」 500ml | ２缶 | |
| 肩ロース塩釜焼きスライス | 半分位 | |
| カンパリ ロック | １杯 | |
| 「古里」ロック | ３，４杯 |
