トイレ５回気付いたら１３ｈ３０近く起き上がる．歯磨いて髭剃りシャンプー計量．寒いけど半短にアウトドアジャケット喰って燃料調達買物少し．台風並の北風．突風でよろけるんでチャリ下りて少し歩いた．戻って片してシャワー．
１８ｈ３０回ってお湯割りスタート．池田昌子さん🙏．夜になっても北風唸りまくり．寒くてガブ呑み．
| FIT３品＋グラスワイン(白)*２＋炙り生ハムのカプレーゼ | ９９０＋２１９*２ ＋３９５－９１円 |
| BP 焼酎 薄いお湯割り | １２杯 |
| 海洋食品 大判野菜てんぷら温め (紅生姜) |
１９８－４０ー８＋税円 |
寝付くまで少なくともトイレ１０回．
