材料別やってみた： フキ(蕗)，レンコン(れんこん／蓮根)，タケノコ(竹の子／筍)編 (随時更新)

• 関連： 材料別やってみた

おでん系は除く．

レンコン --- これから

レンコンは皮と特に節部分に重要栄養素が多く含まれる．

フキ(蕗)

• 元肉じゃがと蕗入り野菜盛りチキンラーメン
  (モツ，フキ，卵)

タケノコ(竹の子／筍)

• スンシー煮(炊合せ)

• スンシー炊合せ

• スンシー炊合せ

• スンシードッグ(テリヤキチキン)

• 中華炒め風
  (筍水煮，セロリ，コンニャク，冷凍エビ)

• 筍煮

• イカ墨汁
  (イカ，舞茸，タケノコ，島豆腐，アーサ)