寝つきが悪かった上に６時前には目が覚めちまった．陽射し乏しく空気はヒンヤリで，またまたやや寒な感じに鼻水．どうも気象庁発表は体感と隔たりが．
快眠(睡眠導入)のためには，アミノ酸が必要とのことで．
| グリシン | エビ，ホタテ，イカ，カニ，カジキマグロなどの魚介類 | |
| トリプトファン | 牛乳(特にナイトミルク)や乳製品，豆・豆製品，バナナ，アボカド，肉類，スジコ，タラコ | |
| ギャバ(γ-アミノ酪酸) | 玄米(特に胚芽玄米)，雑穀，漬物，小魚，トマト，スプラウト，ココア，チョコレート |
レタスやサンチュ(韓国では車を運転する前には食べるなと云われてるらしい)も効果があるんだったよな．
