９ｈには既に３０℃．水分量で相対的に体脂肪率落ちてるワケで．剃刀の刃取り替える． 昼ギンギラの陽射し．こんなんで出歩いたら焼け死ぬ南スペイン灼熱の午後思い出す．朦朧として来る． 冷さんぴん茶 ３，４杯 いなば とりそぼろとバジルのトーストサンド(…

昔から家パスタは凝ったソース作りなんかしねのは勿論ワザワザ買ってきたりもしなくて(たまにミートソース缶とか使ってたけど，キムチや鯖缶とか取敢えず汁気の有る物ベースで行っとけｗ)，殆どの場合適当に有る具材を合わせて喰う習慣． するとどーもソース…