取り敢えずまさかの貧血対策するけど，献血復帰は何時になることやら．
しかし減量したいのもあって微妙．
また氷枕２つ使う.
夜中に blue screen で落ちやがった．
| 刻みごぼ天におから (煎り胡麻) | １盛 | |
| スイートコーンにおから (煎り胡麻) | １盛 | |
| Orion 「Special X」 500ml | ３缶 | |
| ゴールドキーウィ | １個 | |
| ひじき煮 | 山盛１ | |
| カツオ刺身 (おろし生姜，ナンプラー) | 半パック | |
| カンパリ ロック | ３杯 | |
| 太もやし，TV ミニフランク２本，卵のグリル | ||
| 冷凍塩枝豆 | ||
| 浅漬け (オクラ，キュウリ，みょうが) | ||
| カンパリのアップルジュース割り (氷) | ２杯 |
最近はまってるおから(大豆)も鉄分補給に良いはずなんだが微量？ 気休めだろけどゴマもプラス．
ひじきとカツオの刺身は効くだろう．
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