あまり大きくないレタス２枚芯の太いトコ少し外して半分に切り，重ねて巻いてかなり細切りに．蓋開けると赤い粉が沢山入っててスパイスの香り．いりゴマ入れる．上部意外と余裕有るんでレタス全部押し込み底トントン．お湯入れて１分半． しっかりかき混ぜて…

朝一でカミカル．頭皮荒れてる．顔ガサガサだし． 昼過ぎ陽射し半端ない．こーなると遠出は厳しい．と思ってたら梅雨明け発表． さんぴん茶 (冷) ２杯 カツカレー ６００円 Amino-Value 4000 １本 SAPPORO ホワイトベルグ 350ml ２缶 Orion 「Special X」 50…