水煮缶も有ったけど，寒いのでさばのみそ煮１缶ほぐして加熱． ４００ｇの宮古そば(ゆで麺袋)半分，やはり寒いので湯通し(元々油切りしたいし)して温め． 麺と和え，(冷凍してあった不明な)刻んだ葉，七味，オリーブオイル少々． 最後さばが余り気味．割合的…

前夜ロクに喰ってねぇけど出るの億劫で朝からカップ麺． TV カレーうどん(各種スパイス，おろしニンニク，おろし生姜，煎りゴマ，粉チーズ，レタス，生卵，オリーブオイル) ８８−５円 アップルティー(シナモン) ２杯 ミックスナッツ ２７.５ｇ 「古里」お湯…