歯磨いて髭剃りシャンプー．風が強くて短パン無理かとアウトドアジャケット上下．相当な風．確定申告投函ねりからし買って東江サンエーで休憩．暫し座ってると脱力感．店で食べてまた戻って買物の気力失い弁当買う．
風が鬱陶しく結構歩く．戻って片してヘトヘトで座り込んでシャワー．夜半過ぎから朝迄殆んど２０℃台．弁当喰って横になるもぼーっとしたまま寝付けず．
| ニチレイ アセロラ Refresh | ９８＋税円 |
| しょうが焼き弁当 | ４９８＋税円 |
| コーヒー (シナモン，フェネグリーク ，カルダモン，バニラエッセンス，砂糖) |
１杯 |
| お手軽ランチ寿司 (フンドーキンあまくちさしみ醤油，おろし生わさび) |
４３０＋税円 |
| 久米仙 お湯割り | ８杯 |
| 一正蒲鉾 ふんわり白身魚揚げ | １／２パック |
| かりゆし２５度 お湯割り | ５杯 |
| 八重山かまぼこ 丸長(ハーフ) | １本 |
夕方コーヒー飲んで再シャワー．糖質欲求は『たんぱく質、炭水化物、脂質のいずれかが不足している』．朝おにぎり１コでも喰えって話か．しかし体重・体脂肪率とも落ちてねんで栄養不足に思えんのだが．
１９ｈ「お手軽ランチ寿司」わさびと醤油の袋取り忘れ T_T．「この本ダレが書いとんねん！」1.5ｘ．「東ブクロとデビュー作」1.5ｘ．「相棒」1.25ｘ．「ホンマでっか」1.5ｘ．
