日中の長寝の所為だろけど腰が痛くて輾転反側.明るくなってトイレに起きると未だ07hそこそこ.粘るが寝付けず30分で諦め.夜半前から朝迄概ね26℃台. 歯磨いて髭剃りシャンプー.前日殆んど喰ってねんで弁当買いに走る.戻って水シャワー.計量.弁…
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