| Nesquik (ミルク＆シナモン，フェヌグリーク) | １杯 |
| チキンラーメンに山芋 煎り胡麻 のり 昆布茶 | |
| チキンラーメンにハバネロ風味タコライス | |
| Orion 「Special X」 500m | ３缶 |
| クルミ | 一掴み |
| ぎんなん | ６粒 |
| 「古里」お湯割り(Nesquik) | ８杯 |
| ちりめん物語 野沢菜 | |
| ひじき煮 | １盛 |
| 刺身小エビ | １０尾 |
床からの冷えに耐え切れず，一昨日から午後はカイロ貼る．時々ハンテン着る．
風邪の予防に「レモングラス」が良いらしい．
「チキンラーメンにチョイ足しｘ２」は今日で終了．
出不精になってデブ症は嫌だけど，寒くて雨で出掛けるの無理．
