赤飯なんて何年振りだか３０％引きなんで前日買っといたもう一つ． 昼に出して１３ｈ過ぎ温めて喰う．安めの弁当にしちゃバランス良い感． 煮物(ごぼう，極小里芋，人参，れんこん，絹さや．甘ったるくなくあっさりで良い)． 小松菜ツナあえ(油気殆ど無くて…

夜中の呑み直しは止めるべし．歯磨いて髭剃りシャンプー．南風強く半短の陽気弁当買いに出る．久々に半額パンゲット．脚少しマシになり忽ちダルくなることはなくなったが持久力が無い．帰路また時々休み最後は嫌になって歩く． 戻ってシャワー計量．弁当喰う…