翌日晴れ予報で洗濯途中までやっとく．足の爪切る．世間は三連休．
| トーストサンド (とろけるチーズ，生卵，粗挽き胡椒 ，ローストビーフ，おろしニンニク，ピクルス) |
２枚 | |
| Amino-Value 4000 | １本 | |
| ローストビーフサラダ (Ａ１ソース) |
１／３パック | |
| アップルティー (シナモン，バニラエッセンス) |
２杯 | |
| 弁当の残しご飯のおにぎり(大) (黒ゴマ，梅干，あみエビ) |
１個 | |
| マイヤーズラム お湯割り | １０杯以上 | |
| ローストビーフのジャーキー風 (イタリアンハーブミックス／８０℃１５分) |
１／３パック |
光一くんの２２個には負けるけど，オレも資格１５個持ってて一切使ってないつうｗ．その点 TOKIO はフル活用してるよなぁ．
天気良いのは日月火だけでまた寒くなるらしい．陽射し無いままでズルズル出掛ける気失せ，シャワー浴びるが北風になって冷え始め結局出ぬまま．
ローストビーフのジャーキー風．イタリアンハーブミックス振ってキッチンペーパー被せて少し置き水気を取ってから．
２５分セットしてみたが，カラカラになりそうで１５分でストップ仕上がりはベーコンの方が良い．もう少し厚味が無いと駄目だ．
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