ん十年ぶりで縄跳び

体とロープへの負担考慮して木陰の草地探した．ワリと得意だったのだが，結構風有ったのと草に引っ掛かって(長さ調整中てのも)思った程上手く跳べずにいささかがっかり．
ホドホドに切り上げたけど，普段使わない筋肉使って直ぐに痛くなるし．脇締めれば腕多少下げ気味でも良いんだな(ボクサータイプ？)．フォームによって長さの加減変わるんでソコの微調整もこれから．あと虫除けスプレー必要(T_T)．

へちまの味噌炒め定	７５０円
Amino-Value 4000	１本
神戸居留地 ファインフリー 350ml	１缶
TV プルーン(種ぬき)	１粒
麦とホップ 黒 350m	１缶
TV キャンディチーズ ハーブ＆ガーリック	２個
Orion 「Special X」 500ml	４缶
スモークレバーにいくら醤油漬けとレタス	１／２パックずつ
「古里」水割り	６，７杯

近年稀に見る筋肉痛．特に右肩酷くて起き上がるのが普通に出来ない程 Orz．
鎮痛消炎剤も必要だ．

エアーサロンパスEX 250ml [第3類医薬品]